想要减肥，吃点什么好呢

女 | 27岁 2019-04-29 14:33:47 2人回复来自

健康咨询描述：从去年夏天体重突然上涨，胖了20来斤，现在运动和少吃都不好使

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张虹忻州市中心医院主任护师擅长: 内外科五官科的护理：鼻出血、鼻窦炎、鼻息肉、鼻咽帮助网友：1195

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2019-04-29 14:38:08 我要投诉

      最科学的减肥方式就是节食和运动这两样缺一不可剩下速度越快越依赖药物的越容易有副作用容易反弹
      意，少吃主食多吃有营养的蔬菜和水果少吃脂肪和淀粉含量高的每天坚持运动至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用科学的减肥只要坚持是肯定可以瘦下来的

张瑞主管护师擅长: 儿科消化系统疾病，消化不良，腹泻等常规疾病的护理帮助网友：7487

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2019-04-29 14:35:14 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个考虑是饮食中热量过多的原因导致的，需要进行减肥锻炼
      指导意见：
      建议您采取科学减肥方法，注意平时少吃热量太高的食物。多增加体育锻炼，像游泳和健身操都可以，早中餐吃好，不要过度节食。