怎样锻炼肌肉好一点？会不会影响长高？我要

男 | 29岁 2013-12-26 19:56:56 3人回复来自

健康咨询描述：怎样锻炼肌肉好一点？会不会影响长高？我要中考了，想锻炼一下，体育在班里排第二，蛮好的，现在想再锻炼怎样锻炼肌肉好一点？会不会影响长高？我要中考了，想锻炼一下，体育在班里排第二，蛮好的，现在想再锻炼，不想太过于变态的肌肉，象体育老师那样，肌肉协调就好了。

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2013-12-26 19:57:46 我要投诉

      病情分析：
      你好，建议最好尽量选择跑步比较好。
      指导意见：
      一般每天运动20分钟，最好下午运动比较好。

李卉长治市中医医院副主任医师擅长: 肾病科常见疾病，急慢性肾炎，血液透析，尿毒症. 帮助网友：21796称赞：5

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2018-05-22 11:50:34 我要投诉

你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，建议你平时可以注意锻炼身体，但要注意避免过度运动，同时也要注意规律自己饮食，注意营养摄入补充，避免影响身体发育。

胡开平国药同煤三医院副主任护师擅长: 擅长骨盆骨折、腰椎间盘突出症、颈椎疾病等。帮助网友：6591

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2018-05-22 12:14:26 我要投诉

      你好朋友，适度锻炼是不会影响长高的。建议您平常注意劳逸结合，在运动过后注意身体按摩，以免肌肉酸痛。同时要注意营养的摄入，多吃牛奶，鸡蛋等富含蛋白质的食物。

      以上是对“怎样锻炼肌肉好一点？会不会影响长高？我要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！