提肛运动怎么做？

      你好，提肛运动就是使肛门提起。是会阴部收缩的一种运动。在您闲暇时，可以使用这种方法保健，至于做多少次以及做多少时间，根据您的个人喜好安排就行。
      

      病情分析：
      提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
      指导意见：
      提肛时阴茎往后一缩一缩的是很正常的，你就不要担心了。祝你生活愉快！
      

      病情分析：
      提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。做的时候阴茎往后一缩一缩地应该是肛门括约肌的牵拉导致的，属于正常反应
      指导意见：
      站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
      
      以上是对“提肛运动怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。
      指导意见：
      建议在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。