健康咨询描述: 了白天我都不睡觉但是最近晚上总是失眠,多梦,心烦意乱,爱发脾气。头晕,脑子乱七八糟,该怎么办。
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:我想好好睡觉
病情分析:
您好!根据你提供的情况,可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物
指导意见:
放轻松,现在怀孕了是很难受的,你可以听听舒缓的音乐放松放松
病情分析:
长期紧张、焦虑、压力以及长期负性生活事件刺激引发的长期负性情绪是导致失眠的主要因素。
指导意见:
孕妇要注意保持好心情和好睡眠,不建议用药,上床后排除一切杂念,保持安静,这样会很有帮助。注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。
病情分析:
你好,你这样是由于怀孕之后体内激素紊乱导致的。
指导意见:
平时注意保持情绪放松,有问题别憋在心理,经常出去走走活动活动。
以上是对“失眠,多梦,心烦意乱,爱发脾气”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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