生完孩子半年了，如何减肥？

      女性产后，由于坐月子期间进食高热量食物以及活动量少，非常容易出现肥胖的现象，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
      

      你好，建议您采取控制饮食加运动减肥，如果现在还在哺乳期，饮食正常但不要吃零食，可以避免暴饮暴食。每天慢跑1小时，坚持就会瘦下来。
      

      病情分析：
      产后减肥；建议您试一下形体训练鞋（前高后低的鞋），
      指导意见：
      有提臀收腹的作用，平地爬坡，增加运动消耗。走路就可以减肥，不要有太多的剧烈运动
      
      以上是对“生完孩子半年了，如何减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。
      减肥应该根据自己的实际情况，不能为了减肥而减肥。
      指导意见：
      第一，生完孩子以后，如果还在哺乳，那就不要着急减肥，等停止哺乳之后再考虑。
      第二，在停止哺乳之后，由于催乳素分泌下降，体重会有一个自然下降的过程，不需特别减肥，在催乳素水平下降之后，减肥也要科学减肥，主要是运动和节食，尤其是晚餐的摄入一定要控制好，平时的饮食尽量少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，保持良好心态，乐观，进取。如果需要配合减肥药，一定要在医生的指导下进行，不可自己乱吃。
      祝开心快乐，祝宝宝健康成长。