怎么样合理减小肚子的赘肉

      指导意见：
      你说的腹部的皮下脂肪太多。由于你平时摄入的热量多，消耗的热量少，导致这些多余的热量能变成了脂肪储存在腹部的皮下。所以你需要做的主要是管住嘴。早上和中午正常吃饭，晚饭尽量少吃主食或者是，早些吃晚饭，比如说下午5点钟之前。五点钟以后到睡觉前，如果饿的话就用黄瓜和番茄代替。坚决杜绝吃零食，包括含糖饮料。
      

      你好！减肥就是消耗能量减去脂肪，要想减肥首先要控制饮食，多运动，合理安排饮食，做仰卧起坐有助于减去小腹的赘肉，但是必需持之以恒。
      

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
      指导意见：
      平时饮食要注意，不要吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。
      
      以上是对“怎么样合理减小肚子的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！