在学校怎样减肥不伤身体又快速

      病情分析：
      减肥是一项需要毅力和科学方法的长期工程
      指导意见：
      建议你可以合理饮食，严格控制热量的摄入，另外抽课余时间坚持进行一些体育运动
      

      病情分析：
      对于16岁的学生来说，不要盲目减肥。
      指导意见：
      提供你的身高和体重，计算出你的体质指数。
      保持体重的原则：控制饮食和坚持运动，即控制饮食总热量，低脂高蛋白高纤维素饮食，限制动物性脂肪和富含胆固醇食物摄入，不要喝热量高的碳酸饮料。坚持每天有氧运动至少半小时，积极控制体重。
      不要饥饿减重和药物减重，对身体损伤大。
      医生询问：
      你的身高和体重，平时饮食情况怎样？
      

      病情分析：
      你好，如果想要减肥，建议平时一定要加强身体锻炼，多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，可以慢跑、打羽毛球等，能够起到减肥效果。
      指导意见：
      平时注意控制饮食，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，平时不要吃零食，饮食要有规律，可以少食多餐，能够帮助减肥。
      
      以上是对“在学校怎样减肥不伤身体又快速”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！