原发性睡眠障碍与假性失眠的区别？

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
      指导意见：
      睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
      

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头疼，严重时记忆力下降的症状。
      指导意见：
      建议避免过度劳累和激动，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
      

      病情分析：
      失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等
      指导意见：
      心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。可用中医中药结合替代疗法，应该有作用。
      
      以上是对“原发性睡眠障碍与假性失眠的区别？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      难以入睡和睡眠较浅都属于睡眠障碍，一般都是有压力过大，和刺激过大引起的。建议要养成良好的作息规律，早睡早起，不熬夜。增加营养，积极锻炼身体，提高身体素质，睡前尽量少做刺激的事情，以免引起大脑的兴奋。
      

      你好，你这是原发性失眠障碍。原发性失眠障碍并不是根据个人的生活习惯决定的，不是人们自身原因造成的，这类型的失眠主要是表现为夜间长期睡眠障碍，不能解释失眠的神经病。这类型失眠患者出现部分睡眠剥夺症状，且不惜采用各种药物及措施保证睡眠的质量及时间。患者的睡眠时间很短，睡眠质量也得不到保障。中医基因调控对该病有比较好的疗效！