健康咨询描述: 我的睡眠质量不好,就是睡着的时候经常做梦,而且很容易就惊醒,精神变得很差,朋友说我这个是失眠的现象,我觉得自己是睡眠障碍,想来了解下这两者的区别所在。
想得到怎样的帮助:失眠与睡眠障碍的区别是什么?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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