怎减肥最有效的呢？

      你好，瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食
      

      指导意见：
      减肥不是一个阶段的事，找到好的办法，需要终生坚持，否则，任何一个阶段放松警惕，都有可能体重从新上来。运动减肥效果很好，但要注意控制饮食。运动减肥，一个是要强度够，再一个的话持续的时间长。慢慢的才能出效果。你说没有时间运动，但是想廋腿，建议充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下学可以步行，可以爬楼梯，学习之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组。
      

      要想减肥的话，平时一定要控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，每天早上或者晚上吃少运动半小时以上，你也可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用。反弹几率比较小
      
      以上是对“怎减肥最有效的呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！