怎样用有效的锻炼腹肌

男 | 13岁 2014-01-04 14:46:09 2人回复来自

健康咨询描述：我13岁，腹肌有2块不明显的，想要有8快，有什么好的锻炼方法

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：有什么办法更好的锻炼腹肌！谢谢！

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2014-01-04 15:00:19 我要投诉

      病情分析：
      您好，想练出肌肉，那么要配合食用大量的蛋白质和大量的无氧运动，这样才可以见效的
      指导意见：
      建议可以做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖，这些都可以有效的练出腹肌的

张雪琳通辽市医院副主任护师擅长: 颅内出血，蛛网膜下腔出血，垂体瘤，动脉瘤，颅脑外伤帮助网友：24474称赞：3

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2018-05-19 16:02:05 我要投诉

您好，根据您提出的问题，作出如下回答：您可以到健身房，让健身教练给您制定一套适合于您的健身方案，会满足您的8块腹肌需要的。