总失眠是什么原因？

女 | 25岁 2014-01-07 10:19:48 1人回复来自

健康咨询描述：每天总是习惯性晚睡，有睡意躺在床上也睡不着，总是翻来覆去的，脑子里还想着今天做了些什么事情，明天该做什么事情，然后总是到十二点一点的时候才能勉强睡着，自己也很想睡觉，可就是睡不着，我也不想吃安眠药什么的，觉得对身体不好

想得到怎样的帮助：总是失眠可以怎么治疗？是什么原因导致的？

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梁永芳主任医师帮助网友：23160

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2014-01-07 10:19:49 我要投诉

你好，导致您失眠的原因可能就是您躺在床上之后脑子里总想事情。这下晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，尝试着有了较强的睡意之后在睡觉，不要看报纸不要聊天不要玩手机，躺下之后脑子里也什么都别想，看看是否可以改善您失眠的问题，希望可以帮助到您

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