最有效的腿部减肥方法是什么？

女 | 25岁 2014-01-09 14:09:40 1人回复来自

健康咨询描述：平常大家都说我腿部很多肉，像小象腿一样。我自己照镜子的时候也这么觉得，尤其是左腿。我体重也就才98斤，小腿比例的话感觉是粗了一点。最近打算开始实施腿部减肥计划，但是现在还没有什么头绪，不知道如何下手。

想得到怎样的帮助：最有效的腿部减肥的方法是什么？日常需要注意什么饮食？

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2014-01-09 14:09:43 我要投诉

你好！最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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