失眠的人要注意哪些呢？

女 | 45岁 2014-01-11 22:36:19 1人回复来自

健康咨询描述：我从上个月就常常晚上睡不着觉，睡着后又总是做恶梦的，白天脾气变得不好，总是对孩子发脾气，去医院做了检查后，医生说我这是更年期中合症，给开了些安神的药。

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2014-01-11 22:36:21 我要投诉

你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。可以吃点连子煮粥有好减轻失眠的症状。最好是心理压力不要过大，有什么事情一定要跟家里人讲出来，不要什么都是憋在心理，这是很重要的。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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