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2021-10-16 21:11:30 我要投诉
经常性出现失眠的患者，吃晚饭的时候建议以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣油腻性的食物，避免饮食过饱，建议吃七分饱为主。睡觉之前可以适当地用温开水泡泡脚，有助于睡眠。
2021-10-16 12:59:29 我要投诉
病情分析：
你好，请问失眠多久了？每天大概睡眠几小时呢？目前自己做过哪些干预？比如饮食，或者是药物干预
指导意见：
建议尽量建立规律的作息时间，不要太晚睡觉，睡前不要看电子产品，不要聊太兴奋的话题，晚餐不要吃，过于油腻的食物，以免消化不良引起胃肠道不适，导致夜间睡眠异常
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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