老人失眠吃什么调节好？

女 | 67岁 2014-01-12 15:28:06 1人回复来自

健康咨询描述：奶奶这一段总是出现失眠的症状，天又冷，睡不着真的很受罪，这么大年纪也不想吃药物，担心对身体不好，现在想进行饮食调节，请问吃什么调节好呢？

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2014-01-12 15:28:06 我要投诉

你好，老人失眠可多食下面三种食物：1.土豆：土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。2.菊花茶：菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，具有天然的对抗手段。3.牛奶：牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。

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