我现在怀孕经常失眠怎么办？

女 | 26岁 2014-01-15 19:27:30 2人回复来自韶关市

健康咨询描述：我没怀孕前就经常失眠，怀孕后失眠更严重。每天到早晨五点钟起来上完厕所就睡不着，晚上有时候难以入睡，入睡易醒，睡眠多梦。

想得到怎样的帮助：请问怀孕经常失眠怎么办？

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2014-01-15 19:27:31 我要投诉

这不是失眠，这是睡得过多了。生命在于运动，所以生物的本质属性是运动的，睡眠只是对运动疲劳的一个休息，如果运动少，睡眠多，就违反了自然规律，引起功能失调，所以会造成全身不舒服。

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2017-10-31 21:47:41

你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，睡前进行一些放松训练缓解情绪，促进睡眠。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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