我是一名高中生，每天放学都9点了，没时间
女 | 28岁 2014-01-16 19:57:37
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来自南通市
健康咨询描述： 我是一名高中生，每天放学都9点了，没时间去做锻炼，早上到校还特别早，也没时间晨练。我个挺高的，个高的女生瘦一点才好看，我不是特别胖，但是我的腿挺粗，尤其大腿，小腿还好。这怎么办？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：我是一名高中生，每天放学都9点了，没时间去做锻炼，早上到校还特别早，也没时间晨练。我个挺高的，个高的女生瘦一点才好看，我不是特别胖，但是我的腿挺粗，尤其大腿，小腿还好。这怎么办？
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2020-10-20 10:30:23 我要投诉
大腿粗可能与长期坐立有关系，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天坚持一样运动一小时可以做腿部的按摩。
2014-01-16 19:58:59 我要投诉
病情分析：
瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。
指导意见：
一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸
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