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现在女性如何减肥效果好？

女 | 23岁 2014-01-18 09:15:39 2人回复来自

健康咨询描述：我今年23岁，一直没有工作，也没有男朋友，都是因为我太胖了，勉强160的身高，体重却达到了70公斤，自己都很自卑，请问现在如何减肥效果好。

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2017-10-30 05:45:28 我要投诉

你好，肥胖体重过高，体内胆固醇高，雄性激素增多。健康的减肥方法就是体育运动，加上控制饮食。建议早晚各运动一小时，早餐吃好，中餐八分饱，晚餐不吃。坚持一个月，体重就会有所下降。坚持半年到一年。就会有明显成效。

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2014-01-18 09:15:40 我要投诉

你好，对于女性来说，减肥方法多种多样，但是适合自己的不一定有多少，所以说，需要去医院，由医生来帮你制定合理的减肥方案，不过还是尽量建议，选择饮食控制，还有加强体育锻炼的方式来减肥。