顽固性失眠十几年。。。。。。。。。。。。

      病情分析：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
      指导意见：
      避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.

      通过你所述的这些表现目前看不排除有焦虑障碍与抑郁障碍的这两种情况，一般抑郁焦虑的情况会出现记忆力减退反应迟钝注意力不集中这些类似的表现，而且你所说的这些血压高头晕等症状是否做过相关检查呢，如果检查都正常很有可能是焦虑问题引起的，建议您在心理门诊做一下心理评估进而确诊，然后对症治疗。

      病情分析：
      您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
      指导意见：
      您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！，
      以上是对“顽固性失眠十几年。。。。。。。。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），
      指导意见：
      针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，早日康复！

      病情分析：
      这种情况建议先解决高血压的情况。
      指导意见：
      可以用施慧达配合吲达帕胺治疗，可以减轻高血压和头晕手凉的症状。

      你好，理解你，顽固性失眠真的很头疼。顽固性失眠和遗传基因有关系，也和后天的营养运动睡眠也有关系。可以平时适当运动脚部多晒太阳，补充维生素d3，促进钙的吸收安眠，也可以，放松心情，深呼吸。可以经常吃虾皮牛奶，粗粮坚果，补充营养，促进安眠。