健康咨询描述: 我失眠已经有好几年了,看过很多医生,吃过很多的药物,可是效果却是一般般,再加上长时间的吃药,感觉身体都被吃垮了,我不想在吃药了,我到底是为什么会失眠呢?
想得到怎样的帮助:顽固性失眠的原因
病情分析:
看了你所描述的这个问题,长期失眠,有时候和压力大有关系。
指导意见:
不要给自己太大的压力,可以出去散散心,每天坚持锻炼一下身体,睡觉前用热水泡泡脚。
病情分析:
看了你的叙述,失眠的原因,就是精神心里调理不好出现的症状。
指导意见:
我建议平时注意放松,遇事冷静淡定处理好生活琐事,遇事不要多想,放松自己,放开自己,不想吃药可以考虑食疗,放松,经常吃些大枣或酸枣。
问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
指导意见:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
以上是对“顽固性失眠的原因”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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