健康咨询描述: 我50公斤 身高是148厘米 怎么样可以瘦腿????
曾经的治疗情况和效果: 没用
想得到怎样的帮助:想把瘦腿下去
病情分析:
瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。
指导意见:
一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
你好,可以瘦腿的运动有很多,要先看看您是肌肉多还是脂肪含量高,如果是脂肪含量高的话,做有氧运动就可以,如果是肌肉比较丰厚的话,一般可以做拉伸或者游泳运动就可以。
病情分析:
你好,瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。
指导意见:
你好,一定要尽可能的抬高。反复20次。每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
以上是对“我是女生十二岁,做什么运动可以瘦腿???”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。
指导意见:
一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
病情分析:
瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。
指导意见:
一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。
病情分析:
每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。
指导意见:
一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。
病情分析:
您好,想要减肥,是要在控制饮食的基础上,加强运动的,想要瘦腿是要坚持到底的
指导意见:
首先甜食一定要杜绝,不要吃零食和夜宵,还有躺在床上蹬车子的动作,瘦腿是很明显的
以上是对“我是女生十二岁,做什么运动可以瘦腿???”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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