妊娠期应该吃些什么样的食物

      孕期的食物应选择以下几种类型：
      你好,碳水化合物：是供给能量的主要来源.孕妇怀孕后代谢增加,比非孕期所需的热量高出25％,临产后,热量消耗更多.碳水化合物主要是由各种粮谷类,茎根类食物以及糖类供给,蔬菜水果中也含少量,它在体内消耗,吸收和利用较蛋白质,脂肪迅速且完全.
      蛋白质：是人体的主要构成物质,又是人体生命活动的主要物质,所以蛋白质处于各种营养物质中的一个中心位置.妊娠期所需蛋白质较平时增多,通常从妊娠开始蛋白质的需要量就要增加30％.优质蛋白的食物一般有蛋类,乳类,鱼类,肉类和大豆类.选择优质蛋白是胎儿生长发育所必需的,而且是非常重要的.
      脂类：是人体需要的重要营养素之一,还是脑和神经系统的重要成分.人类膳食脂肪主要来源于动物的脂肪组织和肉类以及植物的种子.
      无机盐及维生素等,均具有各自独特的功能,是妊娠期不可缺少的营养成分,均需通过膳食来补充,谷类,乳类,水果,蔬菜及海产品等均含有丰富的矿物质及维生素,均衡饮食将保证营养的良好供给.