宝宝缺锌是什么表现？用食物如何补充？

      儿童缺锌的表现常见为食欲减退,味觉迟钝,嗅觉异常,异食癖,上腹疼痛,复发性口腔溃疡,皮炎,性成熟受抑制,细胞免疫功能低下,生长迟缓,精神萎靡等.但是,有些不是由缺锌引起的疾病也可表现出上述症状,反之,儿童由于缺锌程度轻,症状不明显,不易被察觉.所以单纯根据症状就判断是否缺锌是很困难的,必须进行综合分析.
      目前检查儿童是否缺锌,各医院多采用两种方法,即测头发中的锌含量和测血液中的锌含量.究竟用哪种方法测锌的含量比较可靠,各家意见尚不一致.有的学者认为血锌对近期体内锌的变化较灵敏,而对长期或慢性因素引起的缺锌不如测发锌可靠.但由于影响发锌测定结果的因素很多,如头发易被含锌物质沾染,会影响发锌的测定结果.但血锌也可受很多因素的影响,如感染,饮食,肝肾疾病等.因此诊断儿童是否缺锌,还应结合症状,体征及有无缺锌史来进行综合分析判断；若补锌后症状得到改善,也可说明有缺锌.
      小孩究竟吃多少锌比较合适?每日正常需要量为：6个月以下3毫克,6~12个月5毫克,1~13岁10毫克,13岁以上15毫克.若要补锌,必须在医生指导下进行,其剂量应小于每日每公斤体重0.5毫克,服药时间少于两个月可能较为安全.切忌盲目服用.
      儿童诊断缺锌后该如何补锌呢?应根据缺锌的原因和轻重度决定补充多少剂量和服药时间长短,在服药期间应观察其疗效,以调整治疗方案,这样是比较安全的,不至于补锌过多.另外,家长还应注意不要自己随便买添加锌的食品当补品,长期服用,这会造成锌入量过多.
      我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎,胰脏,肝脏,血,瘦肉,蛋,粗粮,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌.3