快速减去臀部肥肉

      14岁的男生只有通过运动才能够减少臀部上的肥肉，建议可以多做一些有氧运动，比如做引体向上，转呼啦圈，做俯卧撑，以及仰卧起坐等同时严格控制饮食，不要吃高热量食物。
      

      病情分析：
      你好，建议你可以选择吸脂减肥，吸脂减肥是目前最好的减肥方法。
      指导意见：
      吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体（尤其是女性效果好），而且能改善健康，提高人的生命质量

      你14岁138斤，但是不知道你的身高是多少，要根据你的比重指数来看看你的肥胖程度，还是建议通过节食加运动的方式早餐多吃！补充一天的营养成分，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量的食物，同时配合以适量的运动！另外，你14岁正是身体发育期，还是不建议过度减肥。
      
      以上是对“快速减去臀部肥肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的年龄才14岁处于生长发育阶段一切都不定型，不要着急，这个年龄更需要营养成分均衡摄入，虽然138养成良好的习惯、晚上吃少，尽量清淡饮食，有时间运动一下，身体长高了肉自然就少了
      

      你好，日常要减少久坐，防止腰腹继续肥胖。局部塑形可以通过有针对性的训练来矫正。送你一个小动作，平时多练练会有效果的。推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
      臀部塑身操在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。一，1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下3.重复30次后再换边进行。二，1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气3.重复30次。祝好！
      

      减肥不可能一蹴而就的，又有一个过程，而且要有毅力，要有恒心。首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。