如何根治少白头或有效缓解

      病情分析：
      为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，
      指导意见：
      如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。
      

      病情分析：
      你好，白发直接原因是精神因素，精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送;其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。
      指导意见：
      治疗建议口服首乌片和补充微量元素的药物如21-金维他。平时保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃富含维生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻
      

      病情分析：
      引起白头发的因素很多，内分泌功能、自身免疫功能、精神因素，以及营养状况等，都有一定关系。
      指导意见：
      指导意见：平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，另外也可以吃中药首乌片，葡萄糖酸锌，维生素b，胱氨酸试试。食用核桃和黑芝麻，常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。
      
      以上是对“如何根治少白头或有效缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      引起白发的原因有很多，目前来说，在您这样的年纪，最主要的还是精神因素或缺乏维生素导致的。
      指导意见：
      平时多锻炼身体，生活上保持愉快的心情，饮食上多吃点肉类和蛋类食物，也可以自己买点首乌、芝麻泡水喝水喝，含糖量高的食物就少吃点。
      

      病情分析：
      你好，首先到医院判定这个引起少白头的原因，然后针对性的处理。
      指导意见：
      保持乐观开朗的情绪，注意锻炼身体，劳逸结合。多吃一些含维生素B1，B2，B6以及含铜，铁等微量元素多的食物。不要挑食和偏食。