怎么心理调节才能不得产后抑郁呢？

      你好，建议：1.不要把自己完全闭锁在家里，如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。2.学会及时释放不良情绪。情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和朋友一起吃饭、聊天
      

      如果确诊为产后抑郁症，建议到正规医院的精神科就诊，在精神科医师指导下规范治疗，可以辅助进行一些放松训练缓解情绪，同时接受专业心理咨询，便于改善症状。
      

      产后抑郁症是女性常见的精神障碍，主要与精神心理因素有关，主要表现为心境低落，失眠，记忆力下降，严重者可有厌世观念，一般需要心理治疗和药物治疗。
      
      以上是对“怎么心理调节才能不得产后抑郁呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，从你的描述来看，这个朋友，她是有产后抑郁症的症状了。建议他马上去当地医院心理科看医生，医生会根据她的实际情况及检查结果给予治疗的。这样的情况最好的方式就是做一段时间定期的心理咨询。