食物与眼睛

      在日常膳食中,少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物.并注意补充体内微量元素铬,钙.含铬丰富的食物有：豆类,小麦,蛋,鸡肉,猪肉,黄油.可将含铬,钙丰富的食物合理加入日常膳食中,以达到以饮食调节预防形成近视的目的.
      
      

      你好：含钙食物：虾,海带,大豆,蔬菜,牛奶,花生,橘,橙和蛋黄等.
      含维生素A的食物：猪肝,鸡肝,蛋黄,牛奶,羊奶等.
      含核黄素的食物：牛奶,干酪,瘦肉,蛋类,酵母和扁豆等.
      含铬的食物：糙米,玉米,红糖等,此外瘦肉,鱼,蛋类及萝卜,豆角中也有一定含量.
      含维生素C,B的食物：鲜枣,柑橘,西红柿,马铃薯,肉类,动物肝,肾和乳类.
      碱性食物：柑橘,苹果,海带及新鲜蔬菜等.
      含咖啡因的食物：茶叶,咖啡和巧克力等.
      含锌的食物：牡蛎,牛肉,牛肝,猪肉,蛋类,花生,核桃,土豆,黄瓜,胡萝卜,西红柿,苹果等. 有什么问题,可以继续提问.
      

      动物肝脏,黑豆.鱼.决明子泡茶喝,