瘦人怎么才能锻炼肌肉

      病情分析：
      你好，可以到中医科开中药内服。建议素食，肉生痰鱼生火，肉鱼不利于健康,戒葱、蒜、韭、薤、兴渠五种菜肴。
      指导意见：
      可以艾灸足三里穴关元穴气海穴补阳气，艾绒泡脚，能帮助恢复健康

      指导意见：
      如果单纯的通过吃只会让你的体重月来越重，身体越来越差。所以人体只有通过不断的锻炼，不断的累积才会让你变得越来越强壮。锻炼身体是没有任何捷径可走的。人体肌肉的增长需要各种营养物质，比如：蛋白质、
      维生素、水等，而这些东西就必然需要日常饮食中的营养物质来补充，并不断的提供肌肉增长的能源。所以我们为了获得源源不断的能量，就必须摄取更多更好的营养物质。
      做任何事情都需要坚持，其实做任何事情怕就怕“坚持”
      二字。锻炼身体也是同样，这是决定你是否成功的关键。因为健身最忌讳的就是“三天打鱼，两天晒网”。这种锻炼是没有任何效果，反而会让自己失去信心。所以你只有坚持按照自己的健身计划去做了，三个月以后就一定会有所成就。