高中生长时间困乏和失眠
健康咨询描述： 我是高二的一名女学生，学习压力大经常到一点左右才睡，早上六点半左右起来去学校，到教室后还会在小睡十几分钟，上课的时候会困，但是我总是逼自己坐好不许睡，结果下课后想睡一下却根本睡不着，在午休的时候我总是坚持到一点半以后睡，结果每次趴在桌上都睡不着，只能闭目养神一会，不停的学习到深夜才睡。这样循环后我感觉自己好像失去了睡眠的能力，还经常浑身疼痛，眼睛特别酸，平时很少生病的我也开始天天鼻塞，胃口也变差了，头颈后部还会长几颗又痛又鼓的痘痘，一天醒来，耳朵和脸颊的交界处还有黏黏的血，以后高三还会更辛苦，我要怎么变回去呢？:
想得到的帮助： 感觉我现在每天都浑浑噩噩的，毕竟高中的成绩不能拉下，请问医生我要怎么改善呢？
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病情分析：
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
指导意见：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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