一天三餐吃什么最减肥

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
      指导意见：
      个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

      病情分析：
      你好，现在不是吃多超少的问题，关键是你应该运动。
      指导意见：
      你现在的情况，应该注意增加运动量，你可以循序渐进的散步，快走，小跑等等，长期坚持一定会瘦下来的。