２３岁时闪了腰，疼痛至极。
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2008-11-11 08:52:34
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健康咨询描述：
我今年23岁,男,昨天晚上和朋友一起摔跤,过后在骑自行车时发现自己的腰越来越痛,没办法,只有停下来步行,然后发现自然站立都非常疼痛,平时十分钟的回家路程走了,一个多小时才到家.只能趟在床上或爬在床上,此时感觉自己跟废人一样,什么都做不了.
平睡了一夜,弟二天一早起来后可以慢步行走,但吸气时腰部就会痛.请问我医师,我这是怎么回事,要不要去医院拍个片子,如何治疗,多少天可以恢复.
符:（对了,腰部在九年前,也受过伤,不过那时是砖头砸的,那时也没有治疗,大约过二年的时间就不痛了,一直到现在都没有痛过,除了昨天晚上和朋友摔跤后）
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2008-11-11 08:56:47 我要投诉
最好到医院拍片子检查一下,确诊骨头没有问题.平时应注意休息,不要剧烈活动.可理疗,服用活血化瘀的中药.
待疼痛缓解后,可加强腰背肌的锻炼.
腰背肌锻炼操： ①仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次. ②仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次. ③仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次.
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