健康咨询描述: 可能是因为进入更年期了,这一阵子总是失眠多梦,不过12点都没有一点睡意,而且睡一会还总是会醒,导致我这段时间精神很不好,面色也差,又不想吃药助眠,想看有什么食物可以缓解失眠症状的。
想得到怎样的帮助:更年期失眠有什么食疗?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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