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李医生 医师
擅长: 擅长内科各种疾病的诊治如：肺炎、胃肠道疾病、神经系
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2014-04-12 12:43:19
病情分析：
你好朋友，没有什么捷径的，
指导意见：
跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
刘华娜 医师
擅长: 各种妇科疾病的诊断和治疗如各种阴道炎，宫颈糜烂，多
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2014-04-12 12:43:20
病情分析：
瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。
指导意见：
一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
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