晚上失眠睡不着觉该怎么办

男 | 36岁 2014-04-14 15:04:49 1人回复来自

健康咨询描述：我是一个已婚家的丈夫，还是一个孩子的父亲了，最近公司的事情很多，自己的压力也很多，自己之前是一个很温柔的人，现在变得脾气很暴躁，到了晚上也睡不着觉，一晚上都谁几个小时。

想得到怎样的帮助：晚上失眠睡不着觉一个怎么治疗呢

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2014-04-14 15:04:50 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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