没有撞伤，但每次下蹲时膝盖疼痛是怎么了？
健康咨询描述： 我今年19岁，前段时间开始跑步，每次跑完步会做拉伸练习和深蹲起练习，这几天膝盖开始疼痛，每次下蹲时膝盖会非常疼痛。几年前，也曾出现过做后踢腿运动时右腿膝盖在腿弯曲时疼痛。但，有时候很长时间不运动膝盖就会不再疼痛。我以前做深蹲起时也没有出现疼痛，只是常常会伴随关节“咯吱咯吱”的声音。这几天一直没敢做深蹲起，但膝盖还是非常疼痛，正常的下蹲时也会疼痛。但我也没有撞伤过膝盖，为什么膝盖这么疼？我现在应该怎么做可以缓解疼痛？:
想得到的帮助： 想知道为什么会疼，是否严重，以及应该怎么改善症状，消除疼痛，以及日后的注意事项。
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回复区
病情分析：
你好,这种情况的话。多喝些骨头汤，然后吃钙尔奇，再适当锻炼
指导意见：
应该多吃蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收
病情分析：
你好，你所说的情况，往往是由于软组织受损的情况引起的了。如半月板、韧带受损的情况的。
指导意见：
此种情况往往是可以选择理疗、氨基葡萄糖、中药等治疗改善的。另外检查的话，往往是建议做核磁检查的。避免剧烈运动的。
软组织受损？是不能再做深蹲起之类的运动吗？这段时间能继续跑步吗？
深蹲的动作少做。这段时间先做好休息。
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