1,最好能事先熟悉食物的代换,才不会无所适从或吃的太多,应避免吃太多油脂或淀粉质高的食物.
2,应将救急的糖饼干随身携带,以备血糖太低时,可以马上食用.
3,如果去较热或环境卫较差的地方.应注意食物的卫生,避免得到肠胃炎,为防止脱水,应多补充白开水.
4,长途开车时,沿途要多次靠站休息,建议每小时休息一次测血糖,若发现血糖太低,要进食点心再继续行进,最好是每一小时进食含10公克醣类的食,如:两片苏打饼,一杯脱脂奶,一份水果.
5,准备相当于一顿午餐或晚餐份量的备用餐食物,如:饼干,面包,水果等,以作为误餐食用.
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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