练腹肌和胸肌吃什么好？

      今天的女士你好，根据你的病情描述，这样的情况确实是可以吃一些猪的瘦肉的，另外还要经常锻炼身体，你可以吃一些鸡胸脯肉，这些都是能增加肌肉，的帮助的。
      

      你好，根据你的描述，健身锻炼的时候，建议饮食多吃高蛋白食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，同时要持之以恒地锻炼，希望能帮助到你。
      

      你好！想锻炼胸肌和腹肌不是靠饮食及进食猪肉就能达到目的的，主要需要体育锻炼，多做扩胸运动，做俯卧撑，仰卧起坐，并且要持之以恒，坚持下去，一定会有效果！
      
      以上是对“练腹肌和胸肌吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      主要做手臂的扩展练习，俯卧撑，主练胸肌外侧。双杠臂曲伸，对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作，卧推，俯卧撑，以及斜板卧推（练胸肌上部）。还有，引体向上，虽然主练背肌，但对胸肌仍然有效，（尤其是上胸肌）。
      腹肌：仰卧起坐当然是首选。举腿收腹也是很好的选择。
      指导意见：
      饮食上注意对蛋白的补充，吃饭时喝牛奶效果不错。运动出汗比较多，一定要注意对运动型水分的补充。