13岁能练腹肌和胸肌？

      病情分析：
      你好，有很多方法可有锻炼肌肉的，你的想法很好
      指导意见：
      建议你注意饮食营养的均衡，注意做俯卧撑，打打篮球，都很有帮助，祝健康
      

      病情分析：
      你好，如果你是13岁的话建议暂时是不要练习肌肉为好的。尤其是腹肌暂时不建议锻炼的。
      指导意见：
      主要是因为现在锻炼相对来说对你长高没有那么有利。建议是等18岁以后身高的增长缓慢的情况下才锻炼的。注意锻炼的话现在主要以有氧运动为主。以后锻炼肌肉可以进行仰卧起坐、平板运动、俯卧撑、引体向上等的一个循序渐进的锻炼来帮助增长的。
      

      病情分析：
      像这种情况锻炼身体是不分年龄段的。
      指导意见：
      你好，像这种情况锻炼身体是不分年龄段的。只是适当运动不要过度劳累即可，仰卧起坐和扩胸运动就可以。
      
      以上是对“13岁能练腹肌和胸肌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，如果要锻炼身体的话，首先要坚持
      指导意见：
      建议您早晨六点起床，慢跑20分钟后慢走5分钟，如果会太极之类的可以在打两遍太极。晚上出来散步，跳跳广场舞