失眠吃退黑素有用吗？

      病情分析：
      这个情况应该是可能有一定疗效的，
      指导意见：
      褪黑素被美国的食品药品总署认为，可能有一定帮助睡眠的作用，
      

      病情分析：
      失眠的话那么还是对症治疗的
      指导意见：
      这个饮食不要晚上吃的太饱的不要饮浓茶以及咖啡对症积极治疗就行的你现在不要担心晚上不要去想太多的心事你还是注意一下的这个晚上一杯牛奶或者是一碗小米粥以及醋水的话都是有助于睡眠的还有你可以再去睡前泡脚的以及用些安神的中成药心神宁吃上效果就是很好的了

      褪黑素对失眠有作用，但是不能依赖褪黑素，长期服用会有副作用。女孩子服用，可能会抑制排卵。失眠，可以白天多运动，做一些自己喜欢的事，充实自己的生活，睡前半小时一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，用自己觉得舒服的姿势躺床上，不要胡思乱想，学会用腹式呼吸慢慢入睡。
      
      以上是对“失眠吃退黑素有用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！