减肥一般坚持多久就会有效果了？

男 | 20岁 2014-05-19 13:29:37 2人回复来自

健康咨询描述：我从发育开始就变得很胖，加上当时忙于学业，又怕没营养吃的很好，人更是胖了许多。被很多同学笑话呢，所以我也挺自卑的。上了大学，学习压力没有那么大了，所以想开始减肥了，不知道这个减肥要坚持多久才有效果啊。

想得到怎样的帮助：请问我想要减肥一般情况下要坚持多久才会有效果？

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你好，一般正常的减肥是建立在不影响身体健康的基础上的。减肥的基本原因是少吃多运动，这个方法一般要坚持2-3个月才能看见明显的效果。

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你好，减肥需要毅力坚持，并且更需要毅力坚持不反弹，健康的减肥一定需要控制饮食摄入，进食低糖低脂肪低油，高蛋白饮食及蔬菜，合理的运动，消耗多余能量，方能达到效果。