肥胖减不下来

      病情分析：
      您是肥胖的问题，通过运动、节食等应该是可以减下来的，只要坚持一定能减下来的。
      指导意见：
      可以做瑜珈、健美体操、健身圈运动。加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。这些努力的坚持做到。
      

      想减肥，单纯的节食不行，还需要配合运动，建议你三餐定时定量，早餐多吃，补充一天的营养成分，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量的食物，同时配合以适量的运动，如跑步打球跳绳等，另外一定要有持之以恒的决心，有长期坚持的思想准备。