成人补钙那种好

      病情分析：
      您好，成年以后，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
      指导意见：
      建议补钙从食补和药补齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。或钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。
      

      病情分析：
      一般是建议补充液体钙的，因为吸收比较好，并且如果是还有维生素D缺乏，那么也需要补充复合钙
      指导意见：
      建议可以到正规医院查一下骨密度以及血钙，如果是不缺乏严重，那么多喝牛奶，多晒太阳
      

      病情分析：
      一般来说，可以每日给与口服牛奶，是补钙最需要的。口服补钙一般是钙尔奇d挺好的
      指导意见：
      建议每天晚上或是早上喝上一袋牛奶，同时可以口服钙尔奇D。戒烟戒酒是最好的
      
      以上是对“成人补钙那种好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！