哪些因素导致失眠啊？

      你好，造成失眠的因素有很多，身体因素，环境因素，室内温度过高或过低，周边有噪音，如睡前喝多了咖啡或者茶叶会影响睡眠，心理因素，心里有事，有压力，睡时想太多也会影响睡眠。
      建议你可以睡前喝杯温牛奶，泡泡脚，做做运动，运动完之后冲个热水澡，不要喝咖啡或者茶等提神的饮料，可以喝些小米粥，睡前听写轻缓柔和的轻音乐来帮助睡眠，还可以在床头柜上放些橘子皮，橘子皮的香味有安神作用，有助于睡眠。
      

      指导意见：
      您好！导致失眠的因素有很多，包括心理压力过大、情绪不稳定、生活作息紊乱、身体疾病（比如颈椎病、甲亢、肠胃不适、贫血等）、药物影响、环境因素、饮食因素等，建议您去正规医院做一下身体检查，平时多加强身体锻炼，生活作息规律，情绪尽量保持轻松愉悦，饮食规律，忌烟忌酒，多参加一些自己喜欢的活动。
      

      1，在精神过度紧张和兴奋的情况下，比如突遇一些不好的事情思虑过度，或者大喜大悲等等事情都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显。这是引起失眠最常见的原因。2，还有在身体过度劳累或身体患病时，由于身体的不是，和患病时情绪的低下也会导致失眠。3，突然的习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等因素的导致下，也会影响睡眠。
      
      以上是对“哪些因素导致失眠啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！