总是失眠连续好几天了，怎么办？

      你好，治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗。
      

      你好，看了你的留言了解到你的睡眠情况，你说不知道什么原因，那么当你躺在床上翻来覆去的时候，你最多的会想到什么呢？如果只是最近几天这样可以去医院找医生给你开一点安定类药物，调整一下，然后慢慢停药
      

      朋友你好，你描述自己失眠好几天了，明白你这种失眠的痛苦，建议你可以晚饭不要吃太过油腻，太过刺激性的食物，在睡前做适当的体育锻炼，洗个热水澡，喝点热牛奶，试试。
      
      以上是对“总是失眠连续好几天了，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，失眠一般的中医考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁瓜子仁之类的食物，口服养血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖浆进行调理还可以白天可以多参加一些户外活动,放松心情，晚上睡前不要喝刺激饮料、吸烟，喝杯热牛奶,泡个热水脚可以有效的帮助提高睡眠质量。
      

      你好！你也不知道怎么了就失眠，夜里躺着睡不着，翻来复去睡不着，一直到天亮，有时候好几天都是这样的。感觉精疲力尽的，可就是睡不着。干什么都没有兴致，有点郁闷。根据你的描述考虑是压力大，精神紧张导致的。你可以只要好心情，放松自我，听音乐，哼个小调，适当运动，和朋友聊天交流。自我调节减压。每天早睡早起，不熬夜。多食水果蔬菜，多吃高蛋白食物。睡觉前用热水泡泡脚。也可以服用安神补脑液。祝你健康快乐
      

      指导意见：
      你好，你也不知道怎么了就失眠，夜里躺着经常睡不着，翻来覆去的，一直到天亮，有时还好几天都这样。感觉精疲力尽的，可是就是睡不着，整个人很疲惫。也打不起精神来，干什么都没兴致了，有点郁闷。建议你最好做一段时间的心理咨询来获得帮助，。