健康咨询描述: 我很孤独,压抑。很内向,没有什么朋友,经常失眠,从3点多醒来到现在没在睡着了。精神数次达到崩溃的边我很孤独,压抑。很内向,没有什么朋友,经常失眠,从3点多醒来到现在没在睡着了。精神数次达到崩溃的边缘,怎么办
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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