健康咨询描述: 我现在就开始出现了失眠的现象了,总是不困,晚上的时候总是大脑很兴奋。有的时候睡着之后有点动静就会清醒,总是会经常做梦,应该怎么办啊,有什么危害吗。
想得到怎样的帮助:长期失眠有什么危害?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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