怎么样才算熬夜？是按照时间段还是时长
健康咨询描述： 因为是开网店的，网上人晚上比较多，所以每天要凌晨3点才睡觉，但是我下午2点才起来，而且已经差不多有5年时间了。网上说晚上10点睡觉就算熬夜，那美国人是不是天天在熬夜？如果是按照太阳推算，可是我在房间里面又没太阳，晚上睡觉相当于太阳下山，白天起来太阳又有。这个问题一直搞不懂望指教！:
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病情分析：
您好，在晚上10点以后睡觉就属于熬夜了。
指导意见：
因为一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时，在此时间段身体的各项器官需要进行调节休息，长时间的熬夜会影响到身体的各项机能的。
那美国人来我们这边比如一个月，那他们那边的时间正好和我们相反，那他们是不是天天算熬夜了
通常所说的熬夜，是晚上十一点后未进入睡眠状态，就算是熬夜，这个是根据人体新陈代谢来说的。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
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