怎样减肥不伤身体还很有效

女 | 26岁 2014-08-16 09:00:30 1人回复来自

健康咨询描述：怀孕的时候我特别能吃，有时一天要吃五六顿，所以我的身体非常胖，生完孩子后也一直瘦不下来，我觉得自己的样子比以前难看了许多，于是想减肥，但又不想伤害身体，不知道要怎样减肥。

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2014-08-16 09:05:30 我要投诉

你好，健康的减肥就是运动加饮食，首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面,建议可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。

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