不靠药物怎么样减肥呢？

女 | 24岁 2014-08-16 09:58:11 1人回复来自

健康咨询描述：我觉的自己是有一点点胖，想减肥让自己再瘦一点就可以了，我同学都在用药物减肥，有几个同学吃减肥药后，开始月经不调了，所以我不想吃减肥药，有没有什么健康的减肥方法呢？

想得到怎样的帮助：请问不靠药物怎么样减肥呢？

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yisli120 其他帮助网友：28193称赞：43

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2014-08-16 10:03:11 我要投诉

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水

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尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

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